La mente humana tiene tendencia a divagar sobre pensamientos relativos a cosas que no están ocurriendo aquí y ahora. Esto provoca un estado crónico de tensión, ansiedad, estrés… La práctica de la atención plena o Mindfulness permite traer de vuelta al aquí y ahora esa mente errante que nos desconecta de lo que estamos haciendo en cada momento.

En el día a día, los pensamientos rumiativos, la preocupación por un futuro incierto y el malestar emocional pueden generar un gran malestar emocional y psicológico. Por eso te propongo este taller, para que dispongas de un tiempo y un espacio de auto cuidado y de crecimiento personal para que puedas gestionar de mejor manera momentos difíciles y emociones intensas.

OBJETIVOS:

- Adquirir una mejora del bienestar personal.

- Reducir los niveles de estrés y de ansiedad.

- Adquirir herramientas para la práctica personal de la atención plena.

- Aprender habilidades personales como la regulación de las emociones, la focalización de la atención y la mejora de la comunicación.

Inscripciones:

Es necesario inscribirse previamente. Puedes llamar al número de teléfono 644.980.986 o enviar un correo electrónico a alicia.navarro@copc.cat

Me gustaría poder acompañarte.

Gracias por acoger esta propuesta.